free web design software
Samantha Clayton

Samantha Clayton

Tipy na cviky od bývalej olympioničky

Po reprezentácii Anglicka na olympijských hrách v roku 2000 sa bývalá súťažná šprintérka Samantha Clayton stala AFAA a ISSA certifikovanou trénerkou a zároveň mamičkou štyroch detí s titulom v odbore aplikovaná chémia.

SPODNÁ ČASŤ CHRPTA

Tipy na cviky pre precvičenie spodnej časti chrpta.

Samantha vo videu ukáže dva naťahovacie cviky zamerané na spodnú časť chrbta a tiež správne dýchanie ktoré upokojuje myseľ.

AKO UROBIŤ ANGLIČÁK?

Tipy ako správne cvičiť „angličák“.

Samantha vo videu ukáže niekoľko variant obľúbeného cviku známeho ako „angličák“. Je to ďalší z cvikov celého tela ktorý si vyžaduje iba minimálny priestor.

AKO UROBIŤ MOST SO ZDVIHNUTOV NOHOU?

Tipy na jednoduchý cvik „most“.

Samantha vo videu ukáže jednoduchý cvik „most“. Je to vynikajúce pilates cvičenie pre stabilitu trupu. Cvik posilňuje aj zadok a zadnú časť nôh.

BOČNÉ SKRACOVČKY V MOSTE

Tipy ako správne cvičiť skracovačky v moste.

Už ste vyskúšali moje základné cviky na podložke a snažíte sa o spevnenie svojho tela a o perfektnú rovnováhu? Ak odpoveď je ÁNO tok toto cvičenie je určené pre Vás.

TLAKY S JEDNORÚČKAMY

Tipy na tlaky s jednorúčkamy.

Samantha vo videu hovorí o budovaní dokonalých svalov hrudníka pomocou tlaku jednorúčkami.

KRUHOVÝ TRENING

Tipy na kruhový tréning.

Kruhový tréning je jeden z mojich najobľúbenejších práve preto, že je takmer nemožné sa pri ňom nudiť. Jednoducho ak ste unavený s cvičenia je čas zmeniť cvik. Ďalšou východov prečo je kruhový tréning tak jedinečný je, že máte nekonečne veľa možnosti ako budete cvičiť a môžete za zamerať na všetky časti tela alebo len jednotlivé partie.

„Prechádzka okolo domu alebo len prejsť ku kolegovmu stolu vás prinúti aspoň sa zodvihnúť zo stoličky. Treba si nájsť úroveň aktivity, ktorá je tou správnou pre vaše telo. A potom, ako začnete so zvyšovaním úrovne svojich aktivít, vaše telo sa zmene každých pár týždňov prispôsobí a bude vás inšpirovať k posunu na ďalšiu úroveň, je to o cviku.“

PRIHLÁSTE SA K ODBERU NOVINIEK
Nemáme radi SPAM preto sa môžete kedykoľvek odhlásiť

Boli ste prihlásený. Prajeme pekný deň.

FACEBOOK COMMENTS WILL BE SHOWN ONLY WHEN YOUR SITE IS ONLINE

ZDIEĽAŤ STRÁNKU

Hefbalife-VisVitalis-HerbaObchod

ŠTÚDIO VIS VITALIS
Námestie SNP 8
974 01 Banská Bystrica
+421 905 621 015

SOCIÁLNE SIETE